A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem baseada em evidências que tem como objetivo ajudar as pessoas a compreenderem e modificarem padrões de pensamento e comportamento que impactam sua saúde emocional.

A TCC parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e ações. Muitas vezes, interpretamos situações de maneira automática, o que pode gerar sofrimento emocional. Por meio da terapia, é possível identificar essas interpretações, questioná-las e substituí-las por pensamentos mais realistas e funcionais.


Além disso, a TCC é uma abordagem estruturada, ativa e focada em objetivos. O trabalho terapêutico envolve técnicas práticas, como registros de pensamento, experimentos comportamentais e estratégias para o desenvolvimento de habilidades emocionais, sempre de forma colaborativa entre terapeuta e paciente.


Essa abordagem é amplamente eficaz no tratamento de diversas questões, como ansiedade, depressão, estresse, fobias, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), entre outros.


Se você deseja compreender melhor seus padrões de pensamento e comportamento e desenvolver estratégias para lidar com desafios emocionais, a TCC pode ser uma excelente ferramenta para promover bem-estar e qualidade de vida.